14個健康習慣幫你遠離癌症（衛健兵）
癌症的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死于癌症，其實我們身體都會有或多或少的癌症因此在我們身體裏面，被激發出來的原因很多時候在於我們的生活習慣，飲食習慣等等，我們應該怎樣養成健康的習慣幫助我們更好的遠離癌症呢?
- 多吃菜花菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質–類黃酮，所以應該蒸著吃，或像速食那樣生吃。
- 吃什麼都不妨加點大蒜蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌症，並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然後倒入罐中與切成塊的番茄混合，最後輕輕攪拌並加熱，做個義大利面。大蒜的好處不必多說，番茄裏的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的義大利面能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了!
- 常吃獼猴桃
- 多吃吃葡萄
- 補充維生素
- 喝些檸檬或酸橙汽水
- 每天曬15分鐘太陽
- 防肺癌–每週吃個哈密瓜
- 防非霍奇金淋巴瘤–少吃高脂動物蛋白研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂乳製品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。
- 防胃癌–晚上喝杯啤酒
- 防結腸癌–有機會就喝杯水《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。
- 防肝腎的癌變–穿不需要乾洗的衣服許多乾洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗，請在穿前將它們從塑膠袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。
- 防宮頸癌–性生活時使用安全套
- 防乳腺癌–每天晚餐後散步30分鐘西雅圖佛瑞德 • 哈欽森癌症研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水準，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。